Soins à la vie

Carpe Diem

• J'éteins le téléphone portable, ipad, PC, etc.. durant la nuit.
• Je mets le téléphone portable etc... le plus loin possible du lit.
• J'éteins le WIFI durant les moments que je n'ai pas besoin d'être connecté(e) artificiellement... et surtout durant la nuit.
• Est-ce que la fonction bluetooth est toujours active ou est-ce que je la mets que lorsque j'en ai besoin ?
• Je me sépare de plus en plus des jeux vidéos pour retrouver le calme intérieur.
• J'évite toutes publicités (TV, radio, journaux)
• J'évite la TV en bruit de fond.
• Je pars me promener 15 minutes sur ma pose de midi.
• J'aère régulièrement quelques minutes la pièce où je suis.
• Avant de rentrer à la maison, je me détends et me prépare à être en mode privé !!! Le plus détendu. 
• Je m'organise pour marcher 30 min en extérieur et dans la soirée.
• Au lever du lit, je lève les stores/volets. "c'est comme les yeux, nous les ouvrons le matin pour nous lever".

Vive la Liberté

• Je mange en conscience, donc je ressens le goût de ce que je suis en train de mâcher et je l'apprécie.
• Est-ce que mon envie de manger vient de la tête ou est-ce que c'est une vraie faim ?
• Est-ce que je mange car je me sens seul(e) ou est-ce que j'ai une vraie faim ?
• Pourquoi je me rue sur le frigo ou l'armoire à friandise quand je rentre à la maison ? est-ce que c'est une habitude ou est-ce que j'ai vraiment faim ? -Suis-je triste ou est-ce que je me sens abandonné(e) ? Je te conseille à la place de boire un verre d'eau ou manger une pomme.

Croquer la Vie

• Je marche chaque jour 1à 2x30 min dans la nature ou dans un parc en ville, simplement en-dehors de chez moi ou le long d'un court d'eau.
• Je prend conscience de ma respiration.
• Je regarde ce qui m'entoure, j'en prend conscience et j'y trouve une beauté en elle.
• Je fais un sourire à l'intérieur de moi.
• J'appelle la Lumière Divine en Moi.

Respiration

• Inspirer & Expirer profondément au niveau de l'abdomen  et de la cage thoracique. 
• Sentir ce qu'il se passe. 

Se purifier