Mon Chez Moi
Trop c'est trop !!!
- J'éteins le téléphone portable, ipad, PC, etc.. durant la nuit et le met le plus loin possible du lit
- J'éteins le WIFI quand je n'en ai pas besoin et surtout durant la nuit.
- Je désactive la fonction Bluetooth quand je n'en ai pas besoin
- Je me sépare de plus en plus des jeux vidéos pour retrouver le calme intérieur
- J'évite toutes publicités (TV, radio, journaux)
- J'évite la TV/radio en bruit de fond
- Je pars me promener 15 minutes sur ma pause de midi
- J'aère régulièrement quelques minutes la pièce où je suis
- Avant de rentrer à la maison, je me détends et me prépare à être en mode privé ! Le plus détendu(e).
- Je m'organise pour marcher 30 min en extérieur et dans la soirée avant d'aller me coucher.
- Au lever du lit, je lève les stores/volets. "c'est comme les yeux, nous les ouvrons le matin pour nous lever".
- Je me fais un sourire intérieur.
Respirer
- détente
- confiance
- oxygénation des cellules
- amélioration de l'état général
- lors de crise de panique
Regard
- Avez-vous ouvert vos volets aujourd'hui et, tous les jours !?
- Votre lieu de vie a besoin de recevoir la Lumière naturelle.
Je vous invite à ouvrir les volets, tout comme vous ouvrez vos yeux le matin au lit avant de vous levez. C'est naturel, non!
- Observez, soyez attentif et appréciez.
La Lumière du jour est précieuse.
Pensée de relaxation
Relaxez vous complètement, jusqu'à vous dissoudre en vous-même puis, amenez votre atttention au coeur, où vous pouvez sentir votre intensité dans votre coeur. Ca c'est le but de la relaxation. Daaji