Lebenshygiene

Digitale Abschaltung: Ich ziehe nachts den Stecker meines Handys, iPads und Computers und platziere sie in einiger Entfernung von meinem Bett, um die Störungen zu minimieren.

Wi-Fi-Management: Ich schalte das Wi-Fi aus, wenn ich es nicht benötige, insbesondere in der Nacht.

Ausschalten von Bluetooth: Ich schalte Bluetooth aus, wenn es nicht gebraucht wird.

Reduzieren von Videospielen: Ich nehme Abstand von Videospielen, um einen Zustand der inneren Ruhe zu erreichen.

Vermeidung von Werbung: Ich bemühe mich, nicht mit Werbung im Fernsehen, Radio oder in der Zeitung konfrontiert zu werden.

Ruhige Geräuschkulisse: Ich vermeide es, den Fernseher oder das Radio im Hintergrund laufen zu lassen.

Mittagsspaziergang: Ich nehme mir in meiner Mittagspause 15 Minuten Zeit, um spazieren zu gehen.

Lüften von Räumen: Ich achte darauf, den Raum, in dem ich mich befinde, regelmäßig für einige Minuten zu lüften.

Übergang zu Hause: Bevor ich nach Hause komme, nehme ich mir einen Moment Zeit, um mich zu entspannen und mich auf das Betreten meines persönlichen Raums vorzubereiten, wobei ich versuche, so entspannt wie möglich zu sein.

Täglicher Spaziergang: Ich plane jeden Tag einen 30-minütigen Spaziergang im Freien, auch am Abend vor dem Schlafengehen.

Natürliches Licht: Wenn ich aufwache, ziehe ich die Jalousien oder Fensterläden hoch, da ich der Meinung bin, dass das Öffnen der Augen am Morgen für einen guten Start in den Tag entscheidend ist. Im Sommer halte ich die Jalousien bei großer Hitze geschlossen.

Inneres Lächeln: Ich nehme mir einen Moment Zeit, um innerlich zu lächeln, was mir eine positive Grundstimmung verleiht.

 Eine Pause machen: Atmen 

Nehmen Sie sich 1-3 Mal am Tag Zeit, um Herzkohärenz zu üben.

Nutzen:

Entspannung : Fördert einen Zustand der Entspannung.
Selbstvertrauen: Stärkt das Selbstvertrauen.
Sauerstoffversorgung: Verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen.
Allgemeinzustand: Trägt zu einer besseren allgemeinen Gesundheit bei.
Stressbewältigung: Hilft, Panikattacken zu lindern.

Haben Sie heute und jeden Tag Ihre Fensterläden geöffnet?

Ihr Lebensraum braucht natürliches Licht, um zu gedeihen. Öffnen Sie Ihre Fensterläden, genauso wie Sie morgens vor dem Aufstehen die Augen öffnen. 
Das ist eine natürliche Handlung, nicht wahr?
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu beobachten, aufmerksam zu sein und die Dinge um Sie herum zu genießen. Das Tageslicht ist wertvoll.

Sie atmen und erleben eine einzigartige Atmosphäre, sei es bei der Arbeit, zu Hause oder im Urlaub.

Vergessen Sie nicht, Ihren Raum regelmäßig zu lüften. Das lockert die Atmosphäre sofort auf und Sie können einen erheblichen Teil der stagnierenden Energie abbauen.

Vertiefen Sie sich in eine totale Entspannung, bis Sie mit sich selbst verschmelzen. Richten Sie dann Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz, wo Sie seine Intensität spüren können. Dies ist das eigentliche Ziel der Entspannung. - Daaji

Liebe Reisende, 

Es ist wesentlich, auf diesem Weg für sich selbst zu handeln, ohne Anerkennung oder Dank zu erwarten. Befreien Sie sich von Erwartungen, um gelassener voranzukommen. 

Denken Sie daran, dass jeder in seinem eigenen Tempo voranschreitet und dass manche Menschen vielleicht nicht bereit sind, eine innere Arbeit zu unternehmen.

Sie können von ihren Gefühlen überwältigt werden, aber das sollte Ihren Fortschritt nicht behindern. 

Setzen Sie Ihren Weg der Akzeptanz fort, wo immer Sie können, ohne sich von den Reaktionen anderer beeinflussen zu lassen. 

Diese Botschaft ist zwar kurz, spricht aber Themen an, die wir in unseren Schulungen und Workshops gemeinsam erforschen.

Willkommen in dir selbst. 

Umarmen Sie Ihr Fließen und leben Sie Ihr Leben voll und ganz.